Estresse

O que é o Estresse?

O Estresse é caracterizado por um estado de cansaço mental, que gera sintomas físicos, psicológicos e mudanças no comportamento.

Nosso corpo começa a reagir muito intensamente às situações do dia a dia e essas reações começam a se tornar cada vez mais intensas, liberando hormônios são perigosos para o bem estar do nosso organismo.

Sintomas Físicos do Estresse

• Aumento de Pressão Arterial
• Cansaço Físico
• Dificuldade para Dormir ou Sono Exacerbado
• Sudorese
• Problemas de Pele e Gastrointestinais resistentes ao tratamento
• Dores de Cabeça
• Formigamento pelos membros
• Falta de Ar
• Dificuldade para Relaxar
• Queda de cabelo

Sintomas Psicológicos do Estresse

• Ansiedade
• Medo
• Irritabilidade
• Tensão
• Insatisfação com a vida e atividades que desempenha
• Isolamento
• Diminuição da Concentração, Memória e Atenção
• Hipersensibilidade
• Sensação de Incapacidade
• Sensação de Cansaço Mental
• Diminuição da Auto Estima

Mudanças Comportamentais Importantes:

• Procrastinação (Deixar sempre para Depois)
• Problemas nas relações com as pessoas (Por se sentir menos tolerante e mais nervoso)
• Falta de Desejo de ir para o Trabalho
• Perda da vontade de realizar atividades que antes gostava de fazer
• Buscar compensações (Álcool, Alimentação)

Você pode evitar o Estresse.

Fique atento! Ninguém desenvolve o Estresse Patológico de um dia para o outro, antes de chegar a um estado crítico, nosso corpo vai dando sinais que acabamos ignorando.

Se você começar a sentir alguns destes sintomas por tempo prolongado e sem nenhum acontecimento específico que os justifiquem, procure um profissional.

• Sensação de Cansaço Constante
• Muita Sonolência ou Dificuldade para Dormir
• Tensão Muscular
• Problemas de Pele, de Estômago ou de Intestino resistentes ao tratamento.
• Pressão Arterial Elevada
• Alterações de Humor
• Perda de Interesse por suas Atividades
• Diminuição na Atenção, Concentração e Memória
• Ansiedade Maior do que o Comum
• Diminuição ou Aumento de Apetite.

Tratamento para Estresse

O Tratamento do Estresse é feito com o Psicólogo através da Psicoterapia e em casos mais severos buscamos a ajuda da Psiquiatria para o tratamento medicamentoso.

O tratamento com Psicólogo especializado vai trazer como Benefício:

• Treinamento para Controle de Ansiedade
• Técnicas de Gerenciamento de Estresse
• Mudanças Comportamentais importantes
• Diminuição dos Sintomas
• Melhora na Qualidade de Vida
• Engajamento em Atividades Saudáveis
• Treinamento de Auto Controle

O acompanhamento é indispensável para ajudar você a compreender o problema e fazer as mudanças necessárias através de técnicas e ferramentas específicas, retomando assim o bem estar.

Daiany dos Santos
Psicóloga clínica